Focimax - Megyei foci "belülről"
A felkészültség jelentheti ...
Focimax - Megyei foci "belülről"
Ne a hibát találd meg ...
Focimax - Megyei foci "belülről"
Ha te nem tudod ...
Focimax - Megyei foci "belülről"
A látványos eredményeket ...
Focimax - Megyei foci "belülről"
A büszkeség komoly ellensége ...

Jelenleg a weblap
fejlesztés alatt van!

Amit illik ismerni, vagy mégsem?

A hatékony csapatjáték titkai

Edzésanyag

Téli felkészülési tanácsok

"Sok megyei csapat már január elején elkezdte a félkészülést a tavaszi idényre, de biztos vagyok benne, hogy többen (akik nem a bajnokság megnyeréséért vagy kiesés elkerüléséért harcolnak) csak februárban kezdik az edzéseket. A rendkívüli időjárás a szabadtéri edzéseket mostanában gyakorlatilag lehetetlenné tette hazánkban.  Ha a csapatnak nincs egy milliomos szponzora, aki külföldi edzőtáborba befizeti a játékosokat, akkor csak a tornatermek, tornacsarnokok maradnak a tréningek helyszínéül. Egészségügyi szempontok (pl.: légúti megbetegedések, izomsérülések nagy valószínűsége) miatt nem ajánlanám a rendkívül szeles, hideg, jeges időjárásban a műfüvön való edzéseket. Inkább maradjanak el az edzések!

A téli felkészülés célja – természetesen – a játékosok optimális edzettségi állapotba való hozása a tavaszi bajnoki mérkőzések kezdetéig.

A kérdés az, hogy ez lehetséges-e a megyei kiscsapatoknál? Ha igen, akkor hogyan?"

Téli felkészülés, alapozás VI. – Az állóképesség fejlesztése (4.rész)

BEVEZETŐ
Az állóképességről, illetve annak fejlesztéséről nagyon sok helyen lehet olvasni. A különböző fitness újságoktól kezdve a labdarúgószakkönyvekig. Nálam sokkal okosabb és kompetensebb emberek vetették papírra tudományos igényességgel e terület lényeges összefüggéseit. Nekem nem az a célom, hogy velük versenyezzek, világmegváltó módszereket ajánljak, hanem megosszam az edzői tapasztalataimat. Elmondjam a véleményemet arról, hogy lehet-e egyáltalán „megyei körülmények” között fittséget, állóképességet fejleszteni? Lehet-e egyszerű körülmények között állapotfelmérést végezni? Lehet-e, érdemes-e korszerű mérőeszközöket használni a játékosok felkészítése során? Be lehet-e az edzésterhelés paramétereit állítani úgy, hogy az optimális hatást eredményezzen?

A következő gondolatok nem egy előre általam elkészített, megírt szakmai anyag részei, hanem az előző, hasonló témájú blogokhoz kapcsolódva most állítom össze. Igyekszem közérthető módon megfogalmazni, rendszerezni az állóképességről, annak fejlesztéséről olvasott, hallott és látott információimat behelyezve a megyei labdarúgás életterébe, közegébe. Ha véletlenül nem lesz egy tudományos értekezéssmiley, előre is elnézést kérek.

Itt az új év, kezdődik a felkészülési időszak

Véget értek az ünnepi „fáradalmak”. Bizonyára minden focista degeszre ette és itta magát ebben az időszakban: szó szerint teljesen feltöltődött. ITT AZ IDEJE, HOGY ELKEZDŐDJÖN A TÉLI FELKÉSZÜLÉS A TAVASZI SZEZONRA. Azok az edzők, akik pénzért dolgoznak, bizonyára többen is azt az utasítást (javaslatot) kapták az elnöküktől, hogy ráérnek februárban elkezdeni az edzéseket. Még az indoklás is egész hihető lehet: például, mert a pálya talaja tönkremegy, a tornacsarnok bére magas, az ingyenes tornaterem olyan kicsi, hogy balesetveszélyes ott focizni stb. Természetesen drága elnökeinket csak egy nemes cél frownvezérli: a SPÓROLÁS. Legalább egyhavi edzői és pályagondnoki bért megtakarítsanak, ne kelljen az öltözőket fűteni, a vízdíj kevesebb legyen.

Oldalak

Feliratkozás RSS - Edzésanyag csatornájára

A honlap készítője, szerkesztője

Tóth Attila vagyok. Egy labdarúgást szerető ember, aki szívesen megosztja gondolatait a focival kapcsolatban.

Hire me, I'm really good