A labdarúgó gyakorlat főbb céljai, feladatai:
A védelmi vonal átjátszása, összjáték gyakorlása.

A feladat rövid leírása:
Két egyenlő létszámú (pl.: 5-5 fős) csapat játszik egymás ellen nagypálya középső kb. 40 méteres területén. Alapvetően itt a középső zónában folyik a játék 2-3 érintővel. A támadó zónába meghatározott módon: lefordulással, kényszerítővel lehet betörni egy-egy játékosnak. Majd a labdás támadónak egyedül (meghatározott időn belül), vagy üldözővel a hátában kell a támadást befejeznie az ellenfél kapusával szemben.

A labdarúgó gyakorlat főbb céljai, feladatai:
Az ellenfél nyomása alatt gyors passzok, irányváltoztatások, súlypontáthelyezések gyakorlása.

A feladat rövid leírása:
Két egyenlő létszámú csapat (pl.: 4-4 fős) játszik egymás ellen 40 x 30 méteres területen, amelyen (csapatlétszám + 1) 5 db 2-2 bójából vagy karóból álló kapu van elhelyezve. A plusz kapu lehetővé teszi, hogy egy mindig szabad legyen. A játékot három érintéssel kell játszani. A gól csak akkor érvényes, ha az egyik játékos a társa által a kaput jelző két bója (karó) között laposan átpasszolt labdát átveszi.